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  •注意「眼部防晒」,佩戴太阳镜,减少眼睛与紫外线的接触。  

  •戒烟——吸烟对眼睛血管、晶体状态有影响。  

  •控制三高——有糖尿病、高血压、高胆固醇的人士,眼睛退化速度会更快。  

  •日常多吃深绿色蔬菜,提供抗氧化物,有助预防老年性黄斑部病变、白内障等慢性眼睛疾病。  

  •可适当食用鱼油,补充Omega 3,对眼睛血管健康有帮助。  

  •勿近距离、长时间、侧卧看电子屏幕、勿在乘坐巴士等颠簸的交通工具时看手机。  

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  •深近视病人要避免剧烈运动,尤其是可能会撞击到头部的运动,如泰拳等。  

  •少用标榜抗疲劳的眼药水,久用可能导致依赖。  

  •少用添加薄荷、冰凉成分的眼药水,可能令眼睛易敏感。  

  •尽量选择无添加防腐剂的人工泪液。  

  •应该避免经常捽眼,否则可能引致眼疾,例如结膜炎、生眼疮、锥形角膜,甚至视网膜问题。  

  •每看20分钟屏幕,用20秒进行远眺。  

  资料来源:香港眼科学会副会长及奥比斯义务眼科医生李琬微

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