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　　•注意「眼部防晒」，佩戴太阳镜，减少眼睛与紫外线的接触。　　

　　•戒烟——吸烟对眼睛血管、晶体状态有影响。　　

　　•控制三高——有糖尿病、高血压、高胆固醇的人士，眼睛退化速度会更快。　　

　　•日常多吃深绿色蔬菜，提供抗氧化物，有助预防老年性黄斑部病变、白内障等慢性眼睛疾病。　　

　　•可适当食用鱼油，补充Omega 3，对眼睛血管健康有帮助。　　

　　•勿近距离、长时间、侧卧看电子屏幕、勿在乘坐巴士等颠簸的交通工具时看手机。　　

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　　•深近视病人要避免剧烈运动，尤其是可能会撞击到头部的运动，如泰拳等。　　

　　•少用标榜抗疲劳的眼药水，久用可能导致依赖。　　

　　•少用添加薄荷、冰凉成分的眼药水，可能令眼睛易敏感。　　

　　•尽量选择无添加防腐剂的人工泪液。　　

　　•应该避免经常捽眼，否则可能引致眼疾，例如结膜炎、生眼疮、锥形角膜，甚至视网膜问题。　　

　　•每看20分钟屏幕，用20秒进行远眺。　　

　　资料来源：香港眼科学会副会长及奥比斯义务眼科医生李琬微

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